- PC 버전에 최적화되어 있습니다 - 스마트폰 잠금화면에서도 들을 수 있어요 - Justin Record™도 방문해보세요 태그로 찾기 (Search by tag) asmr (1) 썸네일형 리스트형 포모도로 50/10 8시간 공부집중 ASMR Pomodoro (Pomo d'oro) 이탈리아어로 토마토를 뜻한다. 뽀모도로 기법(Pomodoro Technique) 이탈리아의 경영 컨설턴트 프란체스코 치릴로(Francesco Cirillo)가 1980년대 후반 제안한 시간 관리 방법론으로, 집중력 향상이 목적이다. 이름의 유래는 1번 항목으로, 치릴로가 대학 시절 토마토 모양의 조리용 타이머를 공부에 활용한 데서 이러한 이름이 붙었다. 사람의 뇌는 휴식 없이 한 가지 작업에 완전히 몰두하기 어렵기 때문에, 짧은 시간의 작업과 휴식을 반복하면 집중력을 높게 유지할 수 있을 것이라는 생각에서 출발했다. 기본적인 골자는 25분 동안 무언가에 집중하고 5분 동안 쉬는 것을 4번 반복하고, 그 뒤에 30분간 쉬도록 시간을 배분한다는 것이다. 이 때, "25.. 이전 1 다음
